Prochain modules, ici dans l’agenda

Dans un monde où tout va trop vite, où les sollicitations sont permanentes, il devient vital de trouver des espaces pour se déposer, respirer et revenir à soi. L’atelier hebdomadaire de Pleine Conscience a été conçu comme une parenthèse suspendue dans votre semaine : un temps pour soi, porté par l’énergie bienveillante d’un groupe.

Cultiver la présence : 

La pleine conscience est l’art de porter son attention sur l’instant présent, de manière intentionnelle et sans jugement.

Bien plus qu’une simple technique de relaxation, c’est une posture de vie. Elle consiste à observer nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles telles qu’elles se manifestent, sans chercher à les retenir ni à les fuir. En apprenant à concevoir l’esprit comme un ciel et nos pensées comme des nuages de passage, nous développons une profonde résilience face aux aléas du quotidien. C’est en s’ancrant dans l’ici et maintenant que l’on s’autorise à quitter le mode du “faire” (courir, planifier, stresser) pour goûter pleinement à l’état d'”être”.

Pourquoi rejoindre cet atelier ?

Cet espace est avant tout le vôtre. Il s’adresse à toute personne désireuse de cheminer vers une vie plus sereine et consciente. Vous y trouverez un soutien précieux si vous cherchez à :

• Retrouver du bien-être et de la clarté : Vous offrir un moment de ressourcement profond et de recentrage pour éclaircir vos pensées.

• Accueillir la neuroatypie et l’hypersensibilité : Que vous vous reconnaissiez dans le haut potentiel, le TDAH, le spectre de l’autisme ou une grande sensibilité, cet atelier offre un refuge. C’est un espace safe pour déposer la fatigue sociale, retrouver un axe solide et stabiliser l’équilibre émotionnel face aux tempêtes intérieures et extérieures.

• Apaiser les maux du corps et de l’esprit : Le Qi Gong et la méditation sont aujourd’hui des approches reconnues pour leur efficacité face aux douleurs chroniques, aux maladies psychosomatiques, aux troubles du sommeil (insomnies) et aux crises d’angoisse.

• Traverser les périodes de transition : Un accompagnement en douceur pour surmonter le burn-out, l’épuisement ou les moments de perte de sens.

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Au cœur de la pratique : Le Corps et l’Esprit unifiés

Pour vous accompagner sur ce chemin d’épanouissement, chaque séance s’appuie sur la synergie de trois piliers fondamentaux, particulièrement adaptés aux fonctionnements neuroatypiques :

1. Le Qi Gong (exercices corporels) : Des mouvements lents, fluides et conscients. Pour un esprit qui tourne à mille à l’heure, le Qi Gong offre une méditation en mouvement salvatrice. Il permet de ramener l’attention vers le bas du corps, de libérer les tensions physiques accumulées par le stress et de canaliser l’agitation mentale sans avoir à “rester immobile”.

2. La vibration des sons : Une approche sensorielle unique qui favorise le relâchement mental, l’écoute intérieure et offre une résonance apaisante pour le système nerveux.

3. Les cercles de méditation et d’enseignements : Des temps d’assise et de partage inspirants. L’espace du cercle permet de vivre une présence à soi et aux autres sans la pression des codes sociaux habituels. C’est l’apprentissage de l’accueil de ce qui est, pour transformer notre relation au stress et cultiver la bienveillance envers son propre fonctionnement.

Ces outils simples et puissants ne demandent aucun prérequis. Ils agissent comme des ancres subtiles que vous pourrez ramener chez vous et intégrer facilement dans votre vie de tous les jours.

En pratique

« Un temps pour soi, ensemble. » Pratiquer en groupe et en cercle offre une résonance unique. C’est l’opportunité de vivre une expérience partagée dans le respect de la singularité de chacun, dans la confidentialité et l’absence de jugement.

Prochaines dates en présentiel ou zoom:

dans l’agenda, ici

L’enregistrement de la séance est envoyé afin de ne pas rater de séance en cas d’absence.

Inscriptions: terrecielinfo@gmail.com.

Abonnement à 200€ pour le trimestre.
Il est possible de venir à la séance, max 3 fois sur le trimestre, 22€ la session.

Terreciel SRL

BE51 3631 4864 5062