Qu’est-ce que le Qi Gong?

ideogramme qi gongLe Qi Gong, pratique deqi gong mvt l’énergie

Le mot qi gong signifie « pratique de l’énergie »,

 

QIGONG  est un terme générique qui désigne un ensemble de pratiques physiques et spirituelles, anciennes et récentes, qui ont pour base commune de travailler à la fois sur l’harmonisation corporelle, la maîtrise de la respiration et la concentration mentale .

 

Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. (Larousse)

L’objectif est de  soigner le corps et l’esprit. La philosophie médicale orientale ne dissocie pas les plans corporels, mentaux et spirituels.

Tout cela est une unité. Cela se vérifie simplement, un exemple : »j’ai peur et le mal de ventre se manifeste ». Tout est psychosomatique selon cette vue de l’être humain.

Le qi gong thérapeutique est donc une des branches de soin de la médecine chinoise comme l’acupuncture, le massage tuina ou la phytothérapie.

 

qigong ba duan jin

 

Les Principes généraux du QI GONG

 

  1. Relâchement naturel
  2. Combinaison de mouvement et d’immobilité :

Pratiques en mouvement : exercices de DAOYIN : (chercher l’immobilité dans le mouvement)

Pratiques immobiles : alchimie interne (sentir le mouvement dans l’immobilité)

  1. Le haut du corps est vide, le bas du corps est plein.

(souplesse et légèreté en haut, ancrage et densité en bas)

  1. Le Yi (attention/intention) et le Qi (énergie/souffle) se suivent mutuellement
  2. Entretenir le feu :

Modération de l’entraînement dans la durée et l’intensité,

Respect des étapes précises et progressives (comme dans tout processus alchimique)

  1. Affiner le QI, nourrir le QI.

Le QI est mis en mouvement et cultivé dans Dantian.

Expiration : ouverture du Yang : dispersion des souffles pathogènes

Inspiration : fermeture du Yin : saturation et tonification

  1. Pratiquer sans précipitation

 

Durant le cours de Qi gong, nous apprenons à méditer et à pratiquer des mouvements simples qui permettent d’équilibrer, de débloquer les circuits énergétiques du corps appelés méridiens.

Ces mouvements sont accessibles à tous et à tout âge; ils sont adaptables à chacun.

Le but est de faire circuler l’énergie du corps. Un des gros travaux de l’énergie est de pousser le sang et donc d’alimenter au mieux le corps.

 

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s